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非凡動力推薦預防腎虛可堅持4個動作
非凡動力推薦預防腎虛可堅持4個動作
1、非凡動力推薦每天搓腳心 兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。 2、非凡動力推薦每天打太極 練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。 3、非凡動力推薦每天做縮肛運動 全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。 4、非凡動力推薦每天腰部按摩 兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
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